Más del 30 por ciento de los niños se informa, han sido intimidados, objeto de burlas, o acosado por su alergia a los alimentos de acuerdo con un estudio publicado este mes en los anales de Alergia, Asma e Inmunología, la revista científica del Colegio Americano de Alergia, Asma e Inmunología (ACAAI). Aunque el abuso verbal es la más común, más del 40 por ciento informó haber sido amenazado físicamente con actos tales como ser tocado con su alergeno o que tengan el alergeno lanzado o saludó a ellos.

“Las alergias alimentarias afectan a un estimado de 12 millones de estadounidenses, incluidos 3 millones de niños. Estos niños se enfrentan a retos diarios en la gestión de sus alergias a los alimentos “, dijo el especialista en alergias Sicherer Scott, MD, co-autor del estudio e investigador en el Instituto de alergias alimentarias Jaffe en el Monte Sinaí en Nueva York. “Lamentablemente, este estudio demuestra que también puede ser intimidado por su alergia a los alimentos, una enfermedad que es potencialmente mortal.”

En la encuesta de 353 padres y cuidadores de los niños alérgicos alimentarios y los pacientes alérgicos alimentarios, casi una cuarta parte de los individuos en todas las edades se informó que han sido intimidados, hostigados o burlas a causa de su alergia a los alimentos.  De los afectados, el 86 por ciento reportó múltiples episodios.

Además:

* 82 por ciento de los episodios ocurrió en la escuela
* 80 por ciento de los episodios fueron cometidos por compañeros de clase
* 21 por ciento informó profesores o personal de la escuela fueron los autores.

“Los casos recientes relacionados con la intimidación y la alergia a los alimentos incluyen un estudiante de secundaria que se encuentran galletas de mantequilla de maní migas en su lonchera y una estudiante de secundaria cuya frente se unta con mantequilla de maní en la cafetería”, dijo Christopher Weiss, PhD, coautora del estudio y vicepresidente, promoción y relaciones gubernamentales de la FAAN (la alergia a los alimentos y la Red de anafilaxia). “El acoso, ya sea física o verbal es un comportamiento abusivo que puede tener un tremendo impacto en un niño el bienestar emocional.”

La meticulosa atención que se debe pagar a cada bocado un niño con una alergia a los alimentos se come es lo suficientemente difícil.  Desafortunadamente, este no es el único aspecto de estrés de las alergias alimentarias. El diagnóstico de la alergia alimentaria es que altera la vida de varias maneras, no menos importante de los cuales es el impacto emocional en los niños.

“Las víctimas de la intimidación que están alérgica riesgo alimentario perder su sentido de seguridad en la escuela, lo que podría conducir a una mayor ansiedad por el abuso emocional,” dijo el Dr. Sicherer.  ”Además, la intimidación de un niño con una alergia a los alimentos es potencialmente peligroso.”

“Los educadores deben desarrollar políticas de lucha contra el acoso relacionado con alergia a los alimentos, dijo Weiss.  ”El público necesita entender este comportamiento es inaceptable”.

La gestión de una alergia alimentaria es un reto suficiente por sí solo, sino que añaden el acoso en la mezcla y es francamente peligroso. Una forma de FAAN ayuda a los niños a manejar sus alergias a los alimentos es a través de su programa de educación entre pares, ser un amigo: Proteger una vida  de Alergias a los Alimentos .  Este programa está diseñado para ayudar a los padres y educadores a enseñar a los estudiantes sobre alergias a los alimentos, y cómo ayudar a sus amigos que son los de gestión. La primera regla de la Sea un programa PAL, dice, “Las alergias alimentarias son graves. No haga bromas sobre ellos. “Este programa enseña a los niños a una edad temprana acerca de los pasos que pueden tomar para mantener a sus compañeros de clase de seguridad.

Los consumidores pueden tomar una prueba en línea simple para evaluar sus síntomas de alergia y obtener un plan personalizado sobre cómo obtener ayuda en www.AllergyAndAsthmaRelief.org .

Las alergias se han convertido en uno de los padecimientos más generalizados en el mundo, hasta el punto de que 20% de su población presenta algún tipo de alergias que dificulta en mediana o gran medida el desempeño normal en la vida cotidiana.

Las alergias a alimentos y a medicamentos son mucho menos frecuentes de lo que comúnmente se piensa. De hecho se calcula que 90% de las alergias las producen los microorganismos que se encuentran en el polvo doméstico.

Pueden presentarse a cualquier edad y luego desaparecer sin que haya explicación. Sin embargo, ciertas reacciones de hipersensibilidad se manifiestan a edades determinadas. Por ejemplo la alergia a la leche de los recién nacidos, el asma bronquial en la infancia, los eccemas y erupciones cutáneas en la pubertad. Aunque algunas reacciones pueden durar mucho tiempo, tienden a desaparecer en la edad adulta. Una de las razones es que con la edad, el sistema inmunológico se vuelve más tolerante y el nivel de anticuerpos baja, lo que contribuye a la disminución de los síntomas.

El factor genético ejerce una influencia importante a la hora de prevenir las alergias, herencia familiar que se conoce como atopia. Está comprobado que los hijos de una familia atópica tienen 50% más de probabilidades de estar sensibilizados contra sustancias del entorno que otros niños sin antecedentes familiares, de ahí que resulte común encontrar manifestaciones de asma alérgica, eccemas o de rinitis alérgica en el transcurso de varias generaciones.

El aumento de los pacientes alérgicos tiene también explicación en el deterioro del medio ambiente. Análisis epidemiológicos han demostrado diferencias sustanciales entre los grupos de personas que viven en áreas rurales y quienes desarrollan sus actividades en grandes ciudades. La toxicología del medio ambiente considera contaminantes todas las sustancias nocivas que se encuentran en el agua, el aire, la tierra y los alimentos. Y dentro de este grupo, las partículas de polvo en suspensión adquieren importancia porque pueden permanecer durante largo tiempo en el aire y, a través de la respiración, entrar en el organismo llevando consigo todos los contaminantes que la acompañaban.

Parece que fueran inextinguibles y que tuvieran la capacidad de estar hasta en el último lugar de la casa. Realmente así es. Los ácaros del polvo doméstico son la principal causa de asma en el mundo, y como caso particular, en la medida en que aumenta la presencia de estos microorganismos, se agudiza la reacción alérgica. Un primer indicio de que existe una alergia a los ácaros es la aparición de trastornos agudos cuando se barre o se aspira el piso, o se cambia la ropa de cama.

Los niños son las principales víctimas de los ácaros del polvo, o mejor dicho de sus excrementos que son realmente los que producen la reacción alérgica, por el alto contenido de sustancias sensibilizantes. El polvo doméstico tiene otras sustancias con efectos alérgicos como el moho y el pelo de los animales.

Las esporas del moho se presentan en cualquier lugar de la naturaleza que esté húmedo, sucio o en descomposición. Las hojas secas del jardín, las materas, las alfombras, los colchones y todos los lugares de la casa que puedan guardar humedad, son recintos propicios para su multiplicación. Identificar su presencia es muy fácil, esa superficie afelpada se propaga en ambientes con 60% de la humedad y a una temperatura constante de 20º C. las piscinas, los baños, el aire acondicionado, los pisos y los cielos rasos de madera, requieren una limpieza extrema para evitar su propagación.

En cuanto a las mascotas, quedan vedadas para alérgicos, o por lo menos en la convivencia bajo el mismo techo. Los gatos, los perros, los caballos son los principales causantes de reacciones en los pacientes. Cuando el animal se limpia el pelo con la lengua, la saliva se extiende por la piel, se seca y, mezclada con polvo, puede llegar a todos los rincones de la casa. De la misma manera todos los objetos hechos con la piel de animal como abrigos, muebles o tapetes, pueden tener efectos alérgicos.

Acercarse a las plantas, especialmente a las flores para percibir su aroma, es un acto reflejo perjudicial para los alérgicos. Rinitis alérgica, cierto tipo de conjuntivitis y asma bronquial pueden ser algunas de las consecuencias de tan espontáneo gesto. Las alergias al polen y a semillas de plantas son frecuentes y controlables en espacios cerrados. Cerrar ventanas, evitar salir al aire libre en los días de viento, obviar las labores de jardinería y preferir las vacaciones a la orilla del mar a las vacaciones en el campo, suele hacer más fácil la vida de los alérgicos al polen.

Detectar las causantes de la alergia antes de los siete años, pueden ayudar a erradicar o a controlar la alergia. Según el doctor Ricardo Garcés, médico especialista en alergias infantiles, parte de las reacciones alérgicas son males buscados. La resistencia a adaptar la vivienda a las condiciones que exige una persona con esta sensibilidad, hace que el padecimiento no se supere.

En cuanto a la prevención de las alergias desde la infancia, hay tres aspectos fundamentales. La lactancia materna, porque aumenta la resistencia a las infecciones, la adopción de medidas que eviten el contacto con los alergenos del medio ambiente (polvo doméstico, polen, humo de cigarrillo), y por último la vacunación periódica recomendada por los pediatras.

Acondicionar la casa para convivir con un alérgico implica asumir una rutina estricta de limpieza que elimine en lo posible la presencia de polvo. Cambiar las cortinas de tela, las alfombras y los tapetes por otras alternativas decorativas no representa un gran sacrificio comparado con el alivio que produce. Evitar peluches y juguetes de felpa, tener las plantas en el exterior de la casa, cambiar periódicamente la ropa de cama y reducir al mínimo los muebles y objetos de la habitación del alérgico, dan buenos resultados.

Una casa poca apta para alérgicos. Eliminar los objetos que guarden polvo, como: cojines, muebles de tela y cortinas, reubicar los animales y seleccionar las flores, es el primer paso que debe seguir un alérgico.

Recomendaciones de tratamiento para las alergias respiratorias

El seguimiento de estas recomendaciones es tan solo un complemento de la prescripción realizada por su médico.

1. Evite el humo de cigarros, ya que incrementa la respuesta alérgica y disminuye los factores de defensa propios de la mucosa respiratoria.

2. No permanezca en contacto con personas con gripe o infecciones respiratorias. Es aconsejable no frecuentar lugares cerrados con mucha gente, sobre todo en tiempo frío.

3. No se someta a cambios bruscos de temperatura, por ejemplo en el baño y a la entrada y salida de lugares muy fríos.

4. Evite corrientes de aire directas a la cara, bien sea debida a ventiladores, acondicionadores de aire o corrientes naturales.

5. Evite los olores fuertes, como los de ciertos alimentos (cebolla, vinagre,…), los de perfumes y productos de belleza (lacas, sprays,…) y los de disolventes químicos (acetona, alcohol, amoníaco, aguarrás,…).

6. Es recomendable no ingerir alimentos ni bebidas frías.

7. No permanezca en contacto con animales domésticos. Su pelo, su caspa producen alergia, pero son además portadores de otros alergenos, como polvo y algunos insectos.

8. Es muy recomendable disminuir el polvo dentro de casa. A continuación mencionamos una serie de medidas para conseguirlo:

• No colocar alfombras o moquetas. Utilizar sillones que se puedan limpiar con frecuencia. Las cortinas también deben cumplir este requisito, no instalando por ello las de telas difíciles de limpiar. No se recomienda tener muñecos de peluche, colchones viejos, almohadas y edredones de plumas y tapices no lavables.
• Ventile su casa a diario.
• El colchón es preferible que esté forrado de plástico. Si no es así, es necesario sacudirlo al aire libre y exponerlo al sol durante al menos media hora una vez al mes como mínimo, o aspirarlo una vez por semana.
• Para la limpieza es recomendable el uso de aspirador, seguido de mopa o fregona humedecida con agua o desinfectantes, procurando que no sean de olor fuerte.
• Se recomienda el uso de filtros de aire para los sistemas de refrigeración, altamente recomendables para alérgicos al polvo, ácaros y esporas de hongos.

• En las épocas de mayor polinización (primavera, verano), se recomienda dormir con las ventanas cerradas. La ventilación de la casa se debe hacer en las horas centrales del día.
• Pulverizar con agua la habitación, antes de acostarse como si fuera agua de lluvia.
• Evite situaciones de alta exposición: después de cortar la hierba, en un camping, en graneros…
• Conduzca con las ventanillas cerradas.
• Utilice gafas de sol.
• Evite permanecer mucho tiempo en la calle los días de viento, ya que se produce mucho movimiento de polvo.
• En primavera y verano tenga más precauciones al practicar juegos o deportes al aire libre, evitando en lo posible lugares donde se produzca más polvo.

Para un mejor control de sus síntomas y conocer los días de alta polinización, diariamente la prensa local de la provincia emite la concentración de granos de pólenes que existe por metro cubico de aire. Conociendo que a partir de 50 granos/m de pólenes comienzan los síntomas, puede seguir con detalle los periodos de más alta polinización, extremando para ello las medidas ambientales que se indican arriba.

En todos los casos es necesaria la supervisión de estas recomendaciones por parte de su médico.
Fuente: Colegio Americano de Alergia Asma e Inmunología (ACAAI), Academia Americana de Alergia Asma e Inmunología (AAAAI).

Las mujeres portadoras de prótesis mamarias de la marca Poly Implant deberán pasar un control ecográfico anual tras haberse comprobado que tienen un porcentaje mayor de fallo y que en algunas pacientes pueden provocar reacciones inflamatorias, según indica la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS), dependiente del Ministerio de Sanidad y Política Social. La agencia ya informó de estos riesgos el pasado mes de marzo.

Después de la alerta emitida por las autoridades sanitarias francesas hace unos meses por un mayor riesgo de roturas o inflamaciones con el uso de estos implantes, los Estados miembros alertaron a las mujeres con prótesis mamarias de que comprobasen a través de la tarjeta de implantación o el informe clínico que recibieron en el momento de la intervención si sus prótesis eran de esta marca francesa.

Si resultan ser de la citada marca, y tras haber comprobado en los análisis fisicoquímicos que el gel de relleno “no alcanza el nivel de calidad requerido para un gel de silicona destinado a utilizarse en implantes mamarios”, la AEMPS propone a estas mujeres que concierten una cita con su cirujano para someterse a un seguimiento de sus prótesis. Este seguimiento debe incluir un control ecográfico anual o con una frecuencia mayor a criterio del cirujano y, en el caso en que se detecte o sospeche la rotura de las prótesis, debe procederse a su explantación, precisa la AEMPS.

La agencia aconseja además que, en ausencia de sintomatología clínica o deterioro de la prótesis, las actuaciones a seguir sean determinadas conjuntamente con el cirujano, en función de las circunstancias médicas y estéticas particulares de cada persona.

Los ensayos mecánicos con los implantes de Poly Implant han demostrado la fragilidad de las prótesis y han corroborado los hallazgos de un porcentaje de fallo mayor que la media. Además, las pruebas de biocompatibilidad con los tejidos biológicos muestran que el gel presenta un comportamiento irritante cuando se pone en contacto con los tejidos debido a la rotura de la carcasa o a la fuga del gel a través de la carcasa. Los ensayos “in vitro” de genotoxicidad han mostrado resultados negativos, mientras que los ensayos “in vivo” no permiten por el momento concluir sobre la presencia o ausencia de efectos genotóxicos.

El proceso de envejecimiento se hace visible a través de diversos signos manifestados con la aparición de las líneas de expresión y las arrugas. Este proceso se puede retrasar con la ingesta diaria de antioxidantes, pero es recomendable que estos antioxidantes provengan de los alimentos que forman parte de nuestra dieta.

El envejecimiento es un proceso en el que influyen de manera determinante los radicales libres contenidos en diversos alimentos. Esta es la razón por la cual especialistas relacionados con la medicina estética y antienvejecimiento hacen tanto énfasis en el consumo de antioxidantes.

Para asegurar la incorporación de los antioxidantes a la dieta diaria se debe conocer cuáles son los alimentos que los contienen en un mayor porcentaje. Por ello Cien% Bienestar te trae a continuación una lista de alimentos ricos en antioxidantes:

Pescados azules:
Atún y salmón: son ricos en omega 3, que actúa como protector del sistema circulatorio y está considerado como un excelente antioxidante.

Oleaginosas
Nueces: contiene un efectivo antioxidante conocido como coenzima Q, uno de los productos de vanguardia sintetizada por la industria farmacéutica y utilizada en los tratamientos antienvejecimiento.

Té
El té verde es el antioxidante por excelencia. Contiene vitaminas A, C, E, además de selenio y polifenoles. Se recomienda consumirlo sin endulzar.

Vegetales verdes
Brócoli y espinacas: contienen hierro, vitaminas A, C, E y un compuesto que actúa como protector de los ojos, la luteína.

Vegetales no verdes
Zanahoria, pimentón, tomate y ajo: contienen vitaminas A y E, además de licopeno. El ajo específicamente es rico en alicina, un protector cardiovascular.

Frutas
Uvas, naranjas, fresas, duraznos, limón, piña, mango, lechosa, melón y aguacate: son ricas en vitaminas A, C, E; en el caso de las uvas, contienen un producto denominado tatino.

Cereales
Soja, ajonjolí, trigo, arroz integral y bledo: son los cereales que contiene mayor porcentaje de antioxidantes.

Otros alimentos que contienen antioxidantes son:
El aceite de oliva extra virgen prensado al frío: es importante saber que el aceite de oliva se debe consumir en estado natural, sin calentar, ya que si se eleva su temperatura pierde las propiedades antioxidantes.

El chocolate negro: rico en flavonoides, antioxidantes que protegen contra el cáncer.

Vino tinto: los europeos, conocidos por su longevidad, acompañan sus comidas con vino tinto, que contiene taninos y cinc, excelentes antioxidantes.

Retardar el envejecimiento es posible llevando una vida sana, haciendo ejercicio y consumiendo una dieta con un porcentaje elevado de alimentos antioxidantes. Pero uno de los aspectos a tener en cuenta es la importancia que tiene consumir estos alimentos crudos o con muy poco tiempo de cocción, ya que las vitaminas, los antioxidantes y los nutrientes que contienen el aceite de oliva, los vegetales, cereales y pescados son termolabiles, es decir, susceptibles al calor, y las altas temperaturas los destruyen.

Las várices son uno de los problemas que mas afectan a las mujeres adultas, ocasionando cansancio en las piernas, debilidad, irritación, inflamación y dolor. Pero lo importante es que existen algunas medidas que contribuyen a atacar esta enfermedad.

Las várices son venas inflamadas que producen dolor leve o intenso, percibido como quemante o, en otras palabras, dolor con ardor. Muestran un color azulado sobre todo en las piernas y son causadas por la mala circulación: se producen cuando las válvulas, especies de compuertas que están dentro de las venas, se dañan y no pueden seguir impulsando la sangre hacia el corazón. La sangre se estanca, ocasionando inflamación, hinchazón y dolor. Las várices comienzan a desarrollarse debido a una dieta elevada en azúcares, harinas refinadas, grasas, carnes rojas y productos procesados, que generan toxinas en el organismo; esto aunado a una vida sedentaria con alcohol o cigarrillo y carente de ejercicio. Estos factores conllevan a que las venas comiencen a resentirse, produciendo la enfermedad.

Medidas para contrarrestar las várices:

* Caminar es uno de los mejores ejercicios que puedes realizar. Se recomienda subir y bajar escaleras utilizando la punta del pie.

* No permanezcas durante mucho tiempo de pie y en caso de no tener opción mueve las piernas y no estés inmóvil en un solo lugar.

* Coloca las piernas en posición elevada durante 30 minutos para descansar y permitir que la sangre retorne de manera adecuada.

* Evita estar sentada con las piernas cruzadas ya que esta posición impide que la sangre fluya adecuadamente.

* Pasa un chorro de agua fría de los pies hasta las rodillas con movimientos ascendentes y circulares para descongestionar y desinflamar las piernas.

* Los especialistas recomiendan consumir vitamina E asociada con la vitamina C durante periodos intermitentes de dos meses. Esto contribuye a aliviar el dolor y los calambres asociados con las várices.

* Los masajes terapéuticos contribuyen a atacar el problema de las várices, sobre todo el drenaje linfático, que moviliza todos los fluidos de nuestro cuerpo.

* Consume dos litros de agua al día, para eliminar toxinas y mejorar la circulación.

* Mantén una dieta baja en grasas y elevada en fibra.

* Disminuye el consumo de sal, ya que esta contribuye a la retención de líquido en el organismo, generando inflamación en ciertas áreas del cuerpo.

* Evita consumir alimentos con condimentos, picantes, azúcar blanca, grasas, café y alcohol.

* Evita el cigarrillo.

Es recomendable hacerse una limpieza de colon durante tres días y luego hacer una dieta de un día de solo jugo, posteriormente se debe reiniciar la ingesta de alimentos de manera progresiva, consumiendo solo frutas, oleaginosas (nueces, almendras, merey, maní, etc.), semillas (ajonjolí, alpiste, cebada, semillas de auyama tostadas, semillas de girasol), verduras y vegetales crudos, granos, productos ricos en fibras, pescado y pollo a la plancha o al vapor.

Remedios caseros para eliminar las várices

* Aplica vinagre de cidra sobre las piernas, desde los muslos hasta los pies; permite que actúe durante tres horas y luego retíralo lavando con agua fría y pasando el chorro en sentido contrario (desde los pies hasta los muslos).

* Toma una mezcla de jugo de zanahoria y jugo de espinaca en la siguiente proporción: 300 ml de jugo de zanahoria y 200 ml de jugo de espinaca.

* Aplícate un masaje suave en sentido contrario (de los pies hasta los muslos) con una mezcla de aceite de romero y aceite para masajes. De esta forma estarás activando la circulación.

* Haz baños frecuentes, alternado con agua fría y agua caliente; termina la ducha con agua tibia. Alternar la temperatura del agua activa la circulación.

* Aplica compresas de agua fría sobre las piernas. Esto contribuye a desinflamarlas.

* Dos veces a la semana, es recomendable darse baños de agua caliente con sales de Epson.

Todas estas sugerencias y recomendaciones sin duda alguna contribuirán a contrarrestar el problema de las várices, permitiéndote elevar tu calidad de vida.

Si se le sale la orina al toser, reír o hacer algún esfuerzo, o si no puede contener la orina hasta llegar al baño, usted está sufriendo de incontinencia urinaria, una enfermedad bastante frecuente en personas de ambos sexos, pero que afecta en mayor proporción a las mujeres después de los 35 años de edad, sobre todo cuando existen antecedentes de partos múltiples o menopausia. Se estima que 4 de cada 10 mujeres padecen de incontinencia urinaria.

La Organización Mundial de la Salud tiene contabilizado en sus estadísticas que más de 200 millones de personas en todo el mundo sufren de incontinencia urinaria. A pesar de ser posible su tratamiento, muy pocas personas acuden al urólogo para corregirla, por temor, pudor y en gran medida, falta de información, lo que conlleva al hecho de asumir esta afección como algo normal, producto de la edad, sin que sea tratada a tiempo.

No tratar la incontinencia urinaria puede causar depresión o infecciones urinarias, además de limitar la vida social debido al olor producido por la orina, cargar los pantalones mojados, las constantes visitas al baño durante el día y la noche, además de restringir la vida sexual de quienes la sufren.

La incontinencia urinaria sucede cuando se pierde el control de la vejiga, que es el órgano que contiene la orina, debido a flacidez o perdida de la tonicidad de los músculos responsables de los mecanismos de sostén o soporte de este órgano. Si los músculos que mantienen la vejiga cerrada se debilitan, la orina saldrá cuando se produzca un cambio brusco de posición, se realicen ejercicios o simplemente al reír o estornudar.

Es importante que quienes están comenzando con esta afección o quienes ya la padecen visiten al urólogo, porque este problema tiene solución. Hoy en día existen muchas opciones para tratar la incontinencia urinaria, que van desde la realización de ejercicios, el uso de botox, electroestimulación del piso pélvico, fármacos, hasta cirugías ambulatorias con incisiones mínimas.

Existen muchos factores que pueden generar dolor en el pie, y uno de los más frecuentes es el espolón, problema que se presenta con elevada incidencia en las personas mayores de 45 años y que se manifiesta como dolor intenso en la planta del pie al caminar. El cuerpo tiene una estructura que lo sostiene: el esqueleto. En el caso del pie, está conformado por varios huesos que al unirse a través de los ligamentos conforman su estructura ósea.

En la parte posterior del pie se encuentra un hueso denominado calcáneo, que es el que forma el talón, y está recubierto por músculos para darle forma: tejido adiposo, que constituye un colchón que sirve de soporte y nos permite estar de pie, y una banda de tejido conjuntivo que recubre los músculos del pie, conocida como fascia plantar. Cuando la fascia plantar se estira excesivamente se produce una inflamación crónica que puede llegar a calcificarse. Este proceso de inflamación conlleva a la formación de una estructura ósea, es decir, un pequeño hueso con forma de espuela; quizá la forma que posee es lo que ha generado el nombre de espolón. Factores que contribuyen a la formación del espolón Si bien es cierto que el estiramiento excesivo de la fascia plantar produce el espolón, existen otros factores que contribuyen a incrementar o facilitar la aparición de este problema, como son:

• La edad es una de las causas; este problema es más frecuente en adultos mayores de 45 años.

• Personas que tienen el pie muy arqueado.

• Hombres y mujeres que sufren de sobrepeso.

• Individuos que realizan movimientos violentos con el pie. Asimismo, el pie plano es otra característica.

• A menudo se presenta esta afección en mujeres que tienen el pie muy delgado y largo.

• Las contracturas en el tendón de Aquiles también aumentan la tensión en la fascia plantar, por lo que pueden acarrear la aparición de espolones calcáneos.

Tratamientos médicos y quirúrgicos. Esta lesión suele tratarse con éxito a través del uso de plantillas ortopédicas, ya que estas actúan aliviando la tensión sobre la zona y haciendo que
los movimientos sean menos dolorosos. Otras medidas empleadas son: las férulas nocturnas y los ejercicios de estiramiento que también son efectivos para eliminar o disminuir
el dolor. En caso de que aparezcan inflamaciones,se pueden tratar mediante infiltraciones de fármacos antiinflamatorios. En caso de que el dolor continúe se debe recurrir a otras técnicas, como es el caso de las intervenciones quirúrgicas. Mediante la operación se hace una resección o eliminación del espolón con una mínima incisión de dos o tres milímetros en la piel hasta llegar a la prominencia sea.
Remedios caseros que contribuyen a disminuirl dolor producido por el espolón
Ingredientes

• ½ litro de agua tibia

• 150 cc de aguardiente

• 300 cc de vinagre blanco

• 2 pastillas de alcanfor

Procedimiento
Se mezclan todos estos ingredientes y se colocan en un envase plástico lo suficientemente grande como para introducir el pie. Se introduce el pie en la preparación y se mantiene allí
hasta que la preparación se haya enfriado. Es recomendable utilizar el agua lo más caliente posible, sin que esta llegue a quemar el pie. Se debe repetir el procedimiento todos los días
durante tres meses.

El veneno que suelta el plástico con el calor se llama antimonio, y se viene denunciando hace mucho tiempo.. Si dejas tu botella plástica con agua en el coche durante días calurosos y te bebes el agua después de que ésta se haya calentado, corres el riesgo de desarrollar cáncer de pecho.

La cantante Sheryl Crow dijo en el Show de Ellen que ella sufrió cáncer de pecho a raíz de algo similar. Los doctores explican que el calor hace que el plástico emita un cierto residuo químico tóxico que produce este tipo de enfermedad en el seno. Este tóxico es el mismo que se ha encontrado en los tejidos de senos con cáncer. Así que por favor NO TOMES el agua de botellas de plástico que se hayan podido recalentar USA BOTELLAS DE VIDRIO, NO CALIENTES COMIDA EN EL MICROONDAS EN VASIJAS PLASTICAS, pasa esto a todas las mujeres en tu vida. Esta clase de información es la que necesitamos conocer, para que todos estén preparados y sepan otra forma de prevenir esta clase de problemas.

Cura o veneno?

A lo largo de la historia, el antimonio se ha usado como veneno y como cura (los médicos lo usaban en siglos pasados para inducir el vómito, para el tratamiento de la melancolía y, posteriormente, para curar la shismatosis, una enfermedad parasitaria tropical). Como veneno, la dosis fatal es de 100 miligramos, peligrosamente cercana a la dosis terapéutica. Una de las teorías más plausibles sobre la muerte de Mozart es que su médico le diera antimonio para curarle, aunque el resultado final fuera justo el contrario. También hay otra versión de la teoría y es que Mozart fuera envenenado intencionadamente con antimonio.

Se estima que a lo largo del día una persona ingiere unos 0,5 miligramos al día, en función de lo que consuma. El cuerpo lo excreta en seguida así que, normalmente, no se acumula en ningún órgano. En pequeñas dosis, el antimonio produce dolores de cabeza, debilidad y depresión. En dosis suficientemente elevadas, el sistema enzimático humano queda perturbado y causa la muerte en días.

Pero esos niveles fatales de 100 miligramos quedan muy lejos de las partes por trillón que mencionan los investigadores alemanes que han publicado el estudio de las botellas de agua. Una parte por billón (que es más que una parte por trillón) es lo equivalente a un microgramo en una tonelada. Aun así, uno de los aspectos preocupantes sobre los que no hay respuesta todavía es el posible efecto cancerígeno del antimonio. Y aunque se trate de dosis bajas, dicen los investigadores, las botellas contienen más antimonio que el agua corriente y «lo que no está claro es qué implicaciones tiene eso para la salud humana».

Un Análisis de botellas europeas y canadienses

El año pasado, el mismo grupo de investigadores midió la abundancia de antimonio en agua embotellada de 48 marcas comerciales europeas y 15 canadienses y hallaron niveles cien veces más elevados que el que normalmente se halla en las aguas prístinas, que normalmente es de 2 partes por trillón. Los investigadores detectaron niveles de antimonio de hasta 550 partes por trillón. La mayoría de las botellas comerciales son de polietileno tereftalato (PET). Para su fabricación se utiliza trióxido de antimonio como catalizador, de forma que el material final contiene antimonio en concentraciones de varios centenares de miligramos por kilogramo según Plastics Europe, asociación de fabricantes europeos de plásticos.

El agua de las botellas canadienses incrementa su nivel de antimonio en un 19% mientras que las europeas lo hacen un 90% El antimonio también se usa como retardante de llama en productos plásticos. En la naturaleza, la cantidad de antimonio presente en rocas y suelos suele ser bastante menor, de 1 a 2 miligramos por kilogramo. Si el antimonio está en el material de la botella, puede migrar al agua. Hasta ahí nada nuevo. Pero, ¿en qué cantidad y cómo? Los investigadores han mantenido las mismas botellas de aquel experimento a temperatura ambiente durante seis meses, con resultados chocantes. Uno de ellos es que el agua de las botellas canadienses incrementa su nivel de antimonio en un 19% mientras que el incremento en las europeas es de un 90%. Por otro lado, hay homogeneidad en los niveles de antimonio de diferentes botellas de las mismas marcas (es decir, botellas de la misma marca tienen niveles similares de antimonio lo que indica niveles similares de migración del plástico al agua).

Sin embargo, en un caso una botella embotellada en Francia pero comprada en Hong Kong tenía concentraciones de antimonio mucho mas elevadas que las botellas de la misma marca comprada en Alemania. «No sabemos por qué estas botellas tienen diferente reactividad», comenta en la misma revista, Environmental Science and Technology, el autor principal del estudio en la misma revista, Bill Shotyk. La hipótesis más plausible, y que defiende Shotyk, es que esas variaciones dependan de varios factores, entre ellos las temperaturas elevadas, el pH del agua y la exposición a la luz solar, que pueden aumentar la cantidad de compuestos que migran del plástico al agua.

Por su hubieran dudas de que el antimonio que hay en el agua es el que ha ido migrando del plástico, los propios investigadores explican que en uno de sus experimentos analizaron muestras de agua de una empresa embotelladora alemana en origen y midieron 4 partes por trillón de antimonio. La misma marca comercial de agua, una vez embotellada y comprada en un supermercado, tenía niveles de 360 partes por trillón. «Y la misma marca de agua, comprada y dejada 3 meses en mi oficina, contiene 630 partes por trillón», explica Shotyk.

¿Cómo puede perjudicar mi salud el antimonio?

La exposición a altos niveles de antimonio puede producir una variedad de efectos perjudiciales para la salud.

Respirar altos niveles de antimonio por largo tiempo puede irritar los ojos y los pulmones, y puede causar trastornos del corazón y de los pulmones, dolor de estómago, diarrea, vómitos y úlceras estomacales.

En estudios de exposición breve, los animales que respiraron niveles muy altos de antimonio fallecieron. Los animales que respiraron altos niveles sufrieron daño a los pulmones, el corazón, el hígado y los riñones. Los animales que respiraron niveles muy bajos de antimonio por largo tiempo sufrieron irritación a los ojos, caída del pelo, daño al pulmón y trastornos al corazón.También se observaron efectos sobre la fertilidad en ratas que respiraron niveles muy altos de antimonio por unos meses.

Ingerir grandes cantidades de antimonio puede causar vómitos, sin embargo, no se sabe que otros efectos pueden ocurrir al ingerir antimonio. Los estudios de larga duración en animales han demostrado lesiones del hígado y alteraciones en la sangre. El antimonio puede irritar la piel si no se remueve prontamente.

El antimonio puede tener efectos beneficiosos cuando se usa por razones médicas. Se ha usado en medicina para tratar gente infectada con parásitos.

Si trabaja al aire libre, preste mayor atención en días calurosos. El exceso de calor puede costarle la vida.Vista ropa que le proteja la mayor parte del cuerpo y beba agua con mayor frecuencia a lo largo de su jornada de labores para protegerse de la deshidratación.

No espere a sentir mareo, nausea o resequedad en la piel, que son algunos síntomas del agotamiento, para tomar descansos bajo la sombra. Aprenda a protegerse de los ataques de insolación.

Las actividades bajo el sol pueden ser peligrosas, aún las que se realizan con el único propósito de divertirse.Al practicar deportes o caminar al aire libre en días demasiado calurosos, asegúrese de que su cuerpo esté debidamente hidratado y evite el agotamiento, podría ser víctima de un ataque de insolación.

Al exponerse al sol por tiempo prolongado, vista ropa que le cubra la mayor parte de la piel y use cremas que bloquean los peligrosos rayos ultravioleta del sol.

Trabajar bajo el sol en días calurosos podría costarle la vida. Protéjase tomando descansos con mayor frecuencia y bebiendo cantidades suficientes de agua para protegerse de la insolación y la deshidratación.No desatienda síntomas como mareo, vista borrosa o cosquilleo y resequedad de la piel. Deje de trabajar inmediatamente, beba agua y refúgiese en un sitio sombreado mientras se recupera.

Comer más frutas y verduras no sólo le ayuda a mantener su cuerpo mejor alimentado sino también a protegerlo de la deshidratación en días calurosos. Las frutas y verduras frescas son una buena fuente de líquido, rico en nutrientes indispensables para gozar de buena salud.Ya sea en su forma natural o en jugos, consuma más frutas y verduras durante la temporada de calor.

Tome medidas para que evitar que usted y sus seres queridos sean víctimas de las altas temperaturas del verano; anualmente, cientos de personas mueren a causa de los efectos del calor.Beba suficiente agua, especialmente al realizar tareas agobiantes.

No se exponga a los rayos solares más de lo necesario. Si nota mareo, vista borrosa, adormecimiento o cosquilleo o resequedad en la piel, pare de inmediato y refúgiese en un sitio sombreado y fresco.

A pesar de las temperaturas altas y de la pereza que puede dar en días calurosos, es esencial mantener la actividad física. Sin embargo, es necesario tomar ciertas medidas para evitar quemaduras por el sol, deshidratación y lesiones relacionadas con los deportes.

“No importa en que condición física se encuentre o su tolerancia al calor, usted puede encontrar un plan de actividad física veraniega que se acople a sus necesidades”, precisa Dorothy Smith, consejera en nutrición y asuntos de la familia y del consumidor de Extensión Cooperativa de la Universidad de California.

La especialista indica algunas recomendaciones que se deben tener en cuenta para seguir un programa eficaz de ejercicio cuando el clima es caluroso.

• Siempre que pueda, haga ejercicio temprano en la mañana o ya caída la tarde (hay menos sol y menos contaminación). Trate de evitar hacer ejercicio desde las 10:00 a.m. hasta las 2:30 p.m. cuando el calor es más intenso.
• Beba más agua de la que toma normalmente. Si su peso es promedio, debe beber por lo menos 12 vasos de agua al día si hace ejercicio bajo el sol; beba más si su peso es mayor. Los niños deben beber de 6 a 8 vasos de agua cada día.
• Lo mejor que puede beber es agua un poco fría pues los líquidos fríos pasan del estómago al resto del cuerpo con mayor rapidez. Si está activo por más de hora y media, pueden bajar los niveles de ciertos nutrientes además de reducirse la hidratación de los tejidos. Una bebida para deportistas le ayudará a recobrar niveles saludables de esos nutrientes.
• Lleve consigo una botella de agua congelada en una bolsa de cadera o riñonera o en el bolsillo trasero de su pantalón. Le ayudará a no acalorarse tanto, tendrá agua fría para beber y lo frío de la botella puede ayudar a reducir la inflamación en la cintura y en la parte inferior de la espalda.
• Use ropa holgada, de preferencia de algodón o de una tela que absorba el sudor. Evite usar playeras de tela de malla o camisetas sin mangas (tank tops), pues dejan demasiada piel expuesta al sol. Use ropa de color claro que refleja mejor la luz solar.
• Use crema protectora contra el sol con un factor SPF de 15 o mayor, una gorra o sombrero y gafas de sol. Átese al cuello un pañuelo mojado o uno de los que venden con hielo químico dentro para no acalorarse tanto.
• Permita que su cuerpo se acostumbre gradualmente al calor. Si nunca ha hecho ejercicio al aire libre en tiempo caluroso, aumente su actividad física poco a poco las primeras dos semanas.
• Si camina, corre o anda en bicicleta, trate de hacerlo por caminos o senderos sombreados. Puede también caminar en centros comerciales donde encontrará sombra y clima fresco. Muchos centros comerciales abren temprano para quienes quieren caminar por sus pasillos.
• Tenga mucho cuidado si está embarazada, tiene sobrepeso o muy bajo peso o si es de edad avanzada. Muchos expertos recomiendan que se mantengan niveles moderados de intensidad si se ejercita bajo el sol; o sea, de 60 a 70 por ciento del ritmo cardiaco máximo esperado para su condición física y edad. Mantenga siempre bien hidratado el cuerpo y descanse con frecuencia.
• Si siente mareo, náusea o como si se fuera a desmayar, deje de hacer ejercicio. Estas señas pueden indicar que su cuerpo sufre de agotamiento por el calor y no puede normalizar su temperatura. Descanse en un lugar sombreado y beba agua hasta que se recupere. Si no se empieza a sentir mejor, puede estar sufriendo de insolación o golpe de calor, una condición delicada que puede requerir atención médica.

El verano brinda muchas oportunidades para participar en deportes y otras actividades físicas, así como más horas de luz solar para disfrutarlas en familia. Tome las precauciones necesarias y podrá disfrutar de un verano activo y saludable.