Si trabaja al aire libre, preste mayor atención en días calurosos. El exceso de calor puede costarle la vida.Vista ropa que le proteja la mayor parte del cuerpo y beba agua con mayor frecuencia a lo largo de su jornada de labores para protegerse de la deshidratación.

No espere a sentir mareo, nausea o resequedad en la piel, que son algunos síntomas del agotamiento, para tomar descansos bajo la sombra. Aprenda a protegerse de los ataques de insolación.

Las actividades bajo el sol pueden ser peligrosas, aún las que se realizan con el único propósito de divertirse.Al practicar deportes o caminar al aire libre en días demasiado calurosos, asegúrese de que su cuerpo esté debidamente hidratado y evite el agotamiento, podría ser víctima de un ataque de insolación.

Al exponerse al sol por tiempo prolongado, vista ropa que le cubra la mayor parte de la piel y use cremas que bloquean los peligrosos rayos ultravioleta del sol.

Trabajar bajo el sol en días calurosos podría costarle la vida. Protéjase tomando descansos con mayor frecuencia y bebiendo cantidades suficientes de agua para protegerse de la insolación y la deshidratación.No desatienda síntomas como mareo, vista borrosa o cosquilleo y resequedad de la piel. Deje de trabajar inmediatamente, beba agua y refúgiese en un sitio sombreado mientras se recupera.

Comer más frutas y verduras no sólo le ayuda a mantener su cuerpo mejor alimentado sino también a protegerlo de la deshidratación en días calurosos. Las frutas y verduras frescas son una buena fuente de líquido, rico en nutrientes indispensables para gozar de buena salud.Ya sea en su forma natural o en jugos, consuma más frutas y verduras durante la temporada de calor.

Tome medidas para que evitar que usted y sus seres queridos sean víctimas de las altas temperaturas del verano; anualmente, cientos de personas mueren a causa de los efectos del calor.Beba suficiente agua, especialmente al realizar tareas agobiantes.

No se exponga a los rayos solares más de lo necesario. Si nota mareo, vista borrosa, adormecimiento o cosquilleo o resequedad en la piel, pare de inmediato y refúgiese en un sitio sombreado y fresco.